Am Anfang waren es verletzte Fußballspieler, die mit Aqua-Fitness im wahrsten Sinn des Wortes wieder fit und auf die Beine gebracht wurden. Und heute ist Aqua-Fitness in aller Munde. Doch was ist Aqua-Fitness genau?
Aqua-Fitness - Was ist das ?
Aqua-Fitness ist eine moderne und populäre Sportart. Beim Aqua-Fitness werden u.a. Auftriebsgürtel benutzt. Hierdurch ist es möglich, im Wasser z.B. zu joggen, ohne dabei den Boden zu berühren. Durch weitere Hilfsmittel kennt die Variation der Übungen keine Grenzen: Alle Muskeln und Gelenke werden einzeln oder zusammen beansprucht; Langeweile kann nicht aufkommen. Aqua-Fitness bietet weitere physiologische Vorteile:
- Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet.
- Die Kondition wird sanft gesteigert. Das Herz wird belastbarer.
- Durch den Wasserdruck wird die Haut besser durchblutet. Es tritt ein Massageeffekt ein.
- Der Wasserdruck lastet auf den Oberkörper: Die Atmung wird kräftiger und bewusster wahrgenommen.
Wie wird Aqua-Fitness im OSV durchgeführt?
Neben den Auftriebsgürteln benutzen wir Hanteln aus aus Auftriebskörpern, Schwimmnudeln, Handschuhe, Fußmanschetten und Powerstick. Es gibt aber auch einzelne Übungseinheiten, bei denen bewusst auf Hilfsmaterialien verzichtet wird und statt dessen ein Ausdauer- und Zirkeltraining sowie ein Japantest durchgeführt wird. In der Regel wird das Training durch musikalische Unterhaltung für den richtigen Rhytmus begleitet. Kurzum: Unser Aqua-Fitness-Kurs ist äußerst abwechslungsreich.
Welche Voraussetzungen müssen vorliegen?
Es wird im Sprungbecken mit einer Wassertiefe von 3,85 m trainiert - alle Kursteilnehmer müssen daher sichere Schwimmer sein, darüber hinaus sollte die Sportgesundheit vorliegen.
Ansonsten sind zweckmäßiger Badebekleidung sowie Spaß und Freude an der Bewegung mitzubringen. Alle Übungen werden genau erklärt, so dass auch Anfänger sich bei uns wohlfühlen werden. Die Kondition kommt von alleine. An dieser Stelle sei angemerkt, dass auch ausdrücklich Männer willkommen sind.
Wie wird die Qualität der Aqua-Fitness sichergestellt?
Die Qualität der Kurse wird durch Qualifikation und Erfahrung sichergestellt. Unsere Kursleiterin Heike Schönhoff ist seit dem Jahr 2000 Aqua-Fitness-Instructor und seit 2003 in Wassergymnastik zertifiziert. Darüber hinaus verfügt sie über besondere Qualifikationen durch die Teilnahme an Fortbildungsprogramme der Dachverbände:
- Aqua-Fun mit Poolnudel und Powerstick
- Aquapower Spezial
- Aquadrill und Aquaboxing
Ihre Vertreterin ist Lene Wachler.
In welchem Zeitraum finden die Aqua-Fitness-Kurse statt?
Ein Kurs umfasst 10 Übungseinheiten und wird fortlaufend inkl. Ferien durchgeführt.
Wie lauten die Kurszeiten?
Wir trainieren immer mittwochs zu folgenden Zeiten:
- Kurs 1: 18.10 - 18.55 Uhr
- Kurs 2: 18.55 - 19.40 Uhr
- Kurs 3: 19.40 - 20.25 Uhr
Wo werden die Aqua-Fitness-Kurse durchgeführt?
Unsere Kurse finden im Hallenbad Oberhausen, Lothringer Straße 75a, 46045 Oberhausen, statt.
Preise?
Die Preise richten sich nach der Anzahl der Kursstunden des jeweiligen Kurszeitraums und werden bei der Anmeldung bekannt gegeben. Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu entrichten. Bei Nichtteilnahme an einzelnen Kursstunden kann keine Rückerstattung gewährt werden.
Vereinsmitglieder erhalten eine Ermäßigung.
Wie kann ich mich anmelden?
Zur Zeit sind in den Kursen keine Plätze frei, es gibt jedoch eine Warteliste. Ansprechpartnerin ist Heike Schönhoff.
Häufig gestellte Fragen und deren Antworten
Hier gibt es eine FAQ.
Kontakt
- Heike Schönhoff
- Lene Wachler
